תעדוף מוצרים עם איכות תמונה ברורה, ללא הבהוב גלוי ודירוג אור כחול של RG0 כדי להפחית גירוי בעיניים.
הבהירות של ציוד ההקרנה והטלוויזיה צריכה להיות מתונה, ויחס הניגודיות צריך להיות מספיק כדי להפחית את עומס התאמת העין.
טיפים:אחידות התאורה של ציוד ההקרנה צריכה להיות לא פחות מ-80%, הבהירות צריכה להיות 200~400cd/m², ויחס הניגודיות צריך להיות לא פחות מ-500:1. אחידות הבהירות של הטלוויזיה או הצג צריכה להיות לא פחות מ-70%, הבהירות צריכה להיות 300~400cd/m², ויחס הניגודיות צריך להיות לא פחות מ-1000:1.
ודא שבהירות המסך תישאר עקבית ללא קשר לזווית הצפייה כדי להפחית את עומס העיניים.
טיפים:ציוד הקרנה צריך להיות בעל זווית צפייה בהירות של לא פחות מ-120 מעלות. זוויות הצפייה בבהירות האופקית והאנכית של טלוויזיה או צג צריכות להיות לא פחות מ-120 מעלות ו-60 מעלות בהתאמה.
מסך גדול יותר אומר שאתה יכול לשבת רחוק יותר ולהפחית את עומס העיניים.
טיפים:לציוד הקרנה מסך לא קטן מ-80 אינץ'. לטלוויזיות או למסכים יש גודל מסך של לא פחות מ-60 אינץ'.
מסכים חמים יותר עדינים יותר לפרקי זמן ארוכים יותר ועוזרים לשמור על מצב רוח רגוע.
פיתוח הרגלי שימוש בריאים
הימנעו ממגע עם מוצרים אלקטרוניים לפני גיל 3, השתמשו בהם כמה שפחות בין הגילאים 3 עד 6, והשתמשו בהם למטרות שאינן למידה עבור תלמידי בתי ספר יסודיים ותיכוניים לכל היותר למשך 15 דקות בכל פעם, עבור בסך הכל לא יותר משעה אחת ביום.
שמרו על תנוחת ישיבה טובה, שמרו על מרחק מתאים בין העיניים למסך, והימנעו מלהתכופף או לשכיבה כדי לצפות במסך.
טיפים:בעת צפייה בטלוויזיה, המרחק בין העיניים למסך הטלוויזיה הוא פי 4 עד 6 מהאורך האלכסוני של מסך הטלוויזיה. בעת צפייה במחשב, המרחק בין העיניים למסך המחשב צריך להיות גדול מ-50 ס"מ (בערך במרחק זרוע). בעת שימוש בטלפונים סלולריים ובמחשבי טאבלט, המרחק בין העיניים למסך צריך להיות גדול מ-30 ס"מ.
בחר גופנים גדולים יותר ומרווח שורות כדי להפחית את העומס על העיניים שלך ולשפר את נוחות הקריאה.
התאם את מיקום השולחן כדי להבטיח שאור הסביבה יהיה דומה לבהירות המסך, והימנע מאור חזק שמאיר ישירות על המסך כדי להפחית את הסנוור.
טיפים:בשעות היום שטופות השמש, הצג צריך להיות פונה אל הקיר הלבן שאינו מואר ישירות. אם התאורה בחדר אינה מספקת, ניתן להדליק את האור העילי ולשים לב לאור כדי למנוע אור ישיר על המסך ולהפחית את סנוור המסך. ימים מעוננים או ערב צריכים להיות גם אור בזמן.
השימוש במוצרים אלקטרוניים בלילה עלול להוביל בקלות לעייפות ראייה, להשפיע על הפרשת המלטונין ולהפריע לשינה, ויש להימנע ממנו ככל האפשר.
באמצעות ההצעות לעיל, לא רק שתוכלו לבחור את המוצרים האלקטרוניים הנכונים עבור ילדיכם, אלא גם להדריך אותם לפתח הרגלי שימוש בריאים, ולעבוד יחד כדי להגן על העיניים הבהירות של ילדיכם, ותוך כדי ליהנות מהנוחות של המדע והטכנולוגיה, תן העיניים שלך מקבלות את הטיפול המגיע להן, וגדלות בצורה בריאה.